شحن مجاني للطلبات داخل المملكة العربية السعودية

شحن مجاني للطلبات داخل المملكة العربية السعودية

February 16, 2021

بينما نواجه لحظة غير مسبوقة في التاريخ ، لحظة مخيفة وغير مؤكدة ، من المهم أن تتذكر أن تأخذ نفسًا عميقًا وتهتم برفاهيتك. لا نكون إلا في أفضل حالاتنا عندما نشعر بأننا في أفضل حالاتنا ، وعلى الرغم من أن الحياة اليومية قد تغيرت بالنسبة للكثيرين منا ، فإن هذا لا يعني أننا بحاجة إلى التضحية بصحتنا العقلية أو الجسدية. بينما ننتقل إلى هذا الوضع الطبيعي الجديد ، سننشر النصائح والحيل المفضلة لدينا حول كيفية الحفاظ على الإيجابية والسعادة والصحة. مثل معظم الأشياء في الحياة ، يجب أن نتذكر أن هذا أيضًا سوف يمر ، وأننا جميعًا فيه معًا. أدناه ، ستجد نصائحنا المفضلة لممارسة الرعاية الذاتية أثناء الحجر الصحي.

1. اذهب للخارج
فيتامين (د) يفعل عجائب العقل والجسد والروح ، ويعزز وظائف المخ ، وهو مفيد لعظامك ، ويساعد على الحماية من عدد لا يحصى من الأمراض. على الرغم من أنه يجب علينا تجنب الأماكن المزدحمة والاستمرار في ممارسة التباعد الاجتماعي ، فمن المهم الخروج من المنزل والحصول على الهواء النقي وأشعة الشمس. اذهب للركض أو امشِ الكلب أو احضر كتابًا للخارج والتقط بعض الأشعة. ستشعر بمزيد من السعادة والانتعاش والصحة (فقط لا تنس الواقي من الشمس!).

2. احصل على استعداد
بالتأكيد ، في هذا الواقع الجديد لن ترى على الأرجح العديد من الأشخاص على أساس يومي ، ولكن الحفاظ على الروتين أكثر أهمية مما قد تدركه. إنه يعطي بعض الإحساس بعودة الحياة إلى طبيعتها ، بالإضافة إلى عذر لتغيير البناطيل الرياضية التي نمت فيها (حتى لو كان زوجًا جديدًا). اجعل منبهك مضبوطًا على وقتك المعتاد ، وقم بإعداد وجبة فطور صحية ، وشرب القهوة ، وارتد ملابس العمل (مهما كان ذلك) وابدأ يومك بالقدم اليمنى.

3. تمرين
بالنسبة للكثيرين منا ، تعني الرعاية الذاتية الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، واليوجا ، والبيلاتس ، وما إلى ذلك. والآن بعد أن بدأت الصالات الرياضية في إغلاق أبوابها ، نحتاج إلى الإبداع في كيفية تعرقنا. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الموارد المجانية احصل على الإندورفين يوميًا. إليك بعض الأشياء المفضلة لدينا:

تطبيق Peleton - لست بحاجة إلى امتلاك دراجة أو جهاز مشي للاستفادة من الإصدار التجريبي المجاني لمدة 90 يومًا. بين تمارين القوة واليوجا وتمارين الإطالة ، سيكون لديك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها.
Fitness Blender - يحتوي هذا الزوجان على المئات من مقاطع الفيديو التدريبية المجانية على موقع الويب الخاص بهما ، ويسمح لك بالتصفية حسب الفئة والطول والصعوبة والمزيد. مع وجود الكثير للاختيار من بينها ، لن تشعر بالملل أبدًا.
Tone It Up - يسمح خبراء اللياقة البدنية هؤلاء للمستخدمين الجدد بتجربة مجانية لمدة 30 يومًا. اختر من 10 إلى 40 دقيقة من مقاطع الفيديو حسب الطلب بالإضافة إلى الدروس الحية.
P.vovle - من السهل القيام بهذا التمرين الفريد وأنت مرتاح في منزلك. استفد من 30 يومًا من البث المجاني والدروس المباشرة!
يركض! - الجري دائمًا مجاني ويمكن الوصول إليه. إنه أيضًا عذر رائع للخروج من المنزل!
4. حافظي على روتين الجمال الخاص بك
التباعد الاجتماعي ليس سببًا لترك روتين جمالك ينزلق! على الرغم من أن السحر الكامل قد لا يكون ضروريًا بعد الآن ، إلا أنه عذر رائع لمنح نفسك القليل من الحب الإضافي. سواء كان الأمر يتعلق بإخفاء الوجه ، أو إخفاء الشعر ، أو طلاء أظافرك ، أو وضع مصل الرموش أو مصل الحاجب ، أو ممارسة روتين العناية بالبشرة (صباحًا ومساءً) ، فلا داعي للتوقف عن التجميل. في الواقع ، دعونا نجعل من الهدف الخروج من الحجر الصحي بشعر حريري وبشرة متوهجة ورموش وحواجب رائعة.

5. تحقق مع أصدقائك
قد لا تكون اللقاءات الجماعية ممكنة في الوقت الحالي ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك رؤية أصدقائك. استخدم FaceTime أو Zoom أو تطبيقات مؤتمرات الفيديو الأخرى لتسجيل الوصول و "Hangout". قد لا تشعر أن الأمر مختلف عن المكالمة الهاتفية ، لكن رؤية الوجوه الودودة تساعد في تحسين حالتك المزاجية وتجعلك تشعر ببعض التواصل.

6. تأمل
من السهل أن تدع القلق يستفيد منك عندما نواجه الكثير من المجهول. ثبت أن التأمل يساعد في السيطرة على التوتر وتقليل القلق وتعزيز الوعي الذاتي وتعزيز الصحة العاطفية. أتساءل من أين تبدأ؟ إليك بعض التطبيقات التي نحبها:

Headspace - Headspace هو المعيار الذهبي لتطبيقات التأمل ويقدم نسخة تجريبية مجانية. مثالي للمبتدئين أو الخبراء ، لديهم عدد لا يحصى من الفئات والمستويات للاختيار من بينها ، بما في ذلك تأملات محددة للعيش أثناء فيروس كورونا.
البلوط - اربح شارات عن طريق التأملات واستقبل اقتباسات يومية ملهمة. يتيح لك هذا التطبيق الفريد تخصيص تأملك اليومي ، من الموضوع والوقت وصوت الخلفية والمزيد!
Insight Timer - يحتوي هذا التطبيق على أكثر من 35000 تأمل للاختيار من بينها ، والعديد منها مجاني!
ترقبوا المزيد من النصائح والحيل لتجاوز هذا الوقت الصعب. وتذكر أننا جميعًا في هذا معًا!


الإشتراك